Vous arrive-t-il de vous réveiller la nuit étant couvert de sueur ? Vos draps et votre pyjama sont mouillés suite à une transpiration excessive alors qu’il fait frais dans la chambre ? Avant d’évoquer des causes pathologiques, il est important de faire le tour des différents facteurs qui peuvent être à l’origine d’une sensation de chaleur dans la nuit (le sport, l’alimentation, les médicaments, angoisse, le stress, les hormones, etc.). Pourquoi j’ai trop chaud la nuit ? Tous les détails dans cet article.
Sommaire
- 1 Pourquoi j’ai trop chaud la nuit : les causes de la transpiration au lit
- 1.1 Les vêtements de nuit comme potentielle cause de la transpiration nocturne
- 1.2 Pourquoi j’ai trop chaud dans la nuit : le sport
- 1.3 L’alimentation et la sensation de chaleur pendant la nuit
- 1.4 Les médicaments qui ont pour effets secondaires la transpiration
- 1.5 Les hormones chez la femme
- 1.6 Le stress et l’angoisse
Pourquoi j’ai trop chaud la nuit : les causes de la transpiration au lit
Bien que la sensation de chaleur injustifiée dans la nuit puisse être dans certains cas symptomatique d’une maladie (hyperthyroïdie, syndrome d’apnée du sommeil, leucémie, infection HIV, tuberculose, etc.), elle a très souvent pour cause des facteurs innocents :
- Les vêtements de nuit
- L’exercice physique
- L’alimentation
- Les médicaments
- Les hormones
- L’angoisse et le stress
Les vêtements de nuit comme potentielle cause de la transpiration nocturne
Si vous portez votre pyjama d’hiver en été, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez en sueur au beau milieu de la nuit. En outre, la matière dans laquelle est fait votre vêtement de nuit n’est pas anodine. Si vous portez un tissu synthétique pour dormir, vous allez plus facilement avoir chaud pendant votre sommeil.
Pourquoi j’ai trop chaud dans la nuit : le sport
Si vous êtes du genre à pratiquer de l’exercice physique avant d’aller vous coucher, il est fort probable que ce soit cette dernière qui soit à l’origine de votre sensation de chaleur dans la nuit. En effet, le sport réchauffe votre corps et ce dernier a besoin de temps pour se refroidir. Si vous allez tout de suite au lit après, vous allez logiquement transpirer dans votre sommeil, même si la chambre est rafraîchie.
L’alimentation et la sensation de chaleur pendant la nuit
L’alcool et certains aliments sont les potentielles causes d’une sensation de chaleur excessive durant le sommeil. Le premier élargit les vaisseaux sanguins, ce qui a pour effet de libérer la chaleur. Les seconds (le piment par exemple) contiennent de la capsaïcine qui stimule les terminaisons nerveuses entraînant favorisant la sensation de chaleur.
Les médicaments qui ont pour effets secondaires la transpiration
De nombreux médicaments ont pour effet secondaire la transpiration. La prise de certains médicaments vous fait suer dans la nuit, voilà pourquoi il est important de lire la notice afin de ne pas vous alarmer pour rien. Ces remèdes peuvent être de différentes natures : paracétamol, antidépresseurs, pilule, viagra, insuline, etc.
Les hormones chez la femme
La variation naturelle du taux d’hormones sexuelles chez la femme et en particulier la diminution des œstrogènes peuvent être à l’origine d’une transpiration excessive durant la nuit. Les sueurs nocturnes sont les symptômes les plus courants chez les femmes ménopausées. Ils peuvent également être constatés chez une femme enceinte ou suivant un traitement contraceptif.
Le stress et l’angoisse
L’anxiété est une cause directe de sensation de chaleur dans la nuit. Elle affecte les glandes sudoripares au même titre que le stress. Le trop d’adrénaline augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle, de quoi susciter un sentiment de chaleur immédiat.
Pourquoi j’ai chaud dans la nuit ? Une maladie sous-jacente ou les différents facteurs détaillés plus haut (alimentation, sport, médicaments, stress et angoisse, etc.) en sont les causes principales.